＼７月コース３名募集／食べる断食®若玄米リセットプログラム
日本健康食育協会監修
食べる断食® 若玄米リセットプログラム
～体を中からかえる１０日間～
◎若玄米リセットプログラムってなに？
『若玄米』というデトックス力の高いお米と具だくさんのお味噌汁を１０日間集中して食べることで体をリセットする体質改善プログラムです。
食べることを我慢せず、太りにくい体を作っていく１０日間。
健康食育シニアマスターを取得した食と健康のプロが完全サポートいたします。
◎プログラムの流れ
◇虎の巻セミナー 約９０分
プログラムのメカニズム、実践方法、目標設定など行います。
※１０日間分の食材をお持ち帰りいただくか郵送させていただきます。
◇１０日間プログラム実施
「若玄米ごはん＋具だくさんお味噌汁」を１０日間、もりもり楽しく食べましょう♡
※１０日間に外食が入るかも…
１０日間完璧にスケジュールを開けるのは難しいですよね。
そんな時でも大丈夫！その分お休みして、期間を延ばして再開しましょう。（最長２週間が目安）
プログラム中の疑問や不安は何でも、何度でも質問ＯＫです☆
◇ステップアップセミナー 約９０分
１０日間の振り返りと今後の過ごし方をお話しします。今後の計画を一緒に立てていきましょう。
一生ものの食事の知識をＧＥＴ☆
※注意事項※
このプログラムは結果を保証するものではありません。
また、医療機関にかかられている場合は主治医の先生にご相談ください。
◎プログラムの料金
４８０００円（税込５１８４０円）
モニター限定価格
３５０００円（税込３７８００円）
～料金に含まれるもの～
■セミナー（虎の巻セミナー、ステップアップセミナー 各９０分）
■セミナー資料（虎の巻用、ステップアップ用 各１冊）
■１０日間の食材（若玄米３㎏、リセットブレンド雑穀６００ℊ）
■測定用メジャー
■記録用紙
■１０日間のサポートメール
■１０日間の個別カウンセリング
◎プログラムの実施日
【７月コース（３名限定）】
７月２日（日）虎の巻セミナー １０時～１２時
７月３～１６日 プログラム実施
７月１７日（祝・月）ステップアップセミナー １０時～１２時
＜セミナー開催の場所＞
〒605‐0801 京都市東山区四条川端下がる宮川町１丁目２３４
◎お申込み、お問い合わせ
youtritionistアットgmail.com まで
（お手数ですが、アットを@にかえてください。）
実施結果の記事です。
食べる断食！？カラダを中から変える１０日間を実施した結果 - ゆうり食堂
よろしければご覧ください＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
健康食育シニアマスター
食アスリートシニアインストラクター
管理栄養士
高野 悠里（たかの ゆうり）
森ノ宮医療学園専門学校にてセミナー
先日、森ノ宮医療学園専門学校さんにて、
セミナー講師をさせていただきました。
※森ノ宮医療学園専門学校さんのFacebookページより拝借。https://www.facebook.com/morinomiyairyo/
テーマは
「食べる力が君たちを強くする」
という、スポーツをする中高生、学生を対象とした内容でした。
実際は、おとなの方が多く、指導者のみなさんがほとんど。
少し話し方を変えながら、食事の基本をお伝えしてきました。
■食事のマナー
■食べるってどういうこと？
■食べたものってどうなるの？
■なぜ、スポーツをすると食べないといけないの？
■何を食べればいいの？
というところをお話しました。
学校の勉強、スポーツの練習でもそうですが、
まずは基礎・基本を定着させることで、応用がききますよね♪
食事も同じ。
基本的なことができると…
筋肉しっかりつけたい！！とか
当たり負けしなくなりたい！！とか
〇〇の競技には何がいいの！？とか
応用が効いてくるのです。
健美もそうです。
カラダを引き締めたければ、
お肌をきれいにしたければ、
基本の食事を大切に♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
♡カラダの中をデトックスして、食べる土台を作りたい人
⇒Ｔ様、若玄米リセットプログラム終了しました - ゆうり食堂
★スポーツのための食べる基本を知りたい方
※こちら、過去のイベント詳細になります。
次回は１０月末に開催予定です。
内容についてのお問い合わせはお気軽にどうぞ。
◎リセットプログラムとベーシック講座をセットも受け付けています＾＾
全てのお問い合わせはこちらまで＞＞＞お問い合わせ
Ｔ様、若玄米リセットプログラム終了しました
８月１５日から１０日間の若玄米リセットプログラムを実施されていたＴ様。
プログラムを終えられ、ステップアップセミナーのためお会いしました＾＾
Ｔ様に訪れが数々の嬉しい変化は以下のとおり。
♡おなか周り －5.2㎝
♡体重 －2.4㎏
♡体温 変動あるものの36.5℃以上をキープ（最高36.81℃）
♡肌トラブル現象。化粧水の浸透具合ＵＰ↑↑
♡ヨガのポーズがスムーズにできるようになった。
♡味覚の変化。
＜ご本人様の直筆の気付きがコチラ＞
お友達からの反応も「顔小さくなったね」という言葉をかけられたりと
周りの反応もあったそう＾＾
お写真の公開もＯＫいただいたので、一部お見せいたします。
１０日間でこれだけの嬉しい変化が現れたことに、
Ｔ様ご自身も、私もとっても嬉しくて、自然に顔がほころびながらのステップアップセミナーになりました＾＾
体温が低いこと、味が濃くなってしまうことが悩みとおっしゃっていたので、
その２点が１０日間で改善されたことがとても喜んでおられました＾＾
次の目標設定も考えられ、どんどん素敵に変身していかれるであろう姿を見守っていかせてもらいます。
とっても楽しみです＼(＾＾)／
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
若玄米リセットプログラムって何？はコチラをご覧ください！
お問い合わせもお気軽に♪♪＞＞＞お問い合わせ
今日からリセットプログラムSTART
先週、「虎の巻セミナー」を実施しました。
カラダが生まれ変わるメカニズムをお話したり、
目標設定をしたり、
１０日間のプログラムに入る前の大事な大事なお話をさせてもらいました。
そして、いよいよ今日からリセットプログラムSTARTされます(^O^)／
どんな変化が見られるか、とってもとってと楽しみです♡
*********
夏のせいにしてしまいますが、、、
外食増えたり、
食事時間バラバラだったり、
おいおいこのバランスないやろって食事したり、
しちゃうこと、わたしでも増えます^^;
ただ、胃腸の調子がいいので、ちょっとやそっとじゃ、カラダにおっきな変化は、見られません(^O^)
でも、放っておくとダメなので、、、
そんな時はごはんとお味噌汁で調整です(^O^)／
今日はお野菜が冷蔵庫にほぼいなかったので、、、ワカメを大量投入したお味噌汁になりました。
*********
久しぶりに顔を合わせる人たちに痩せたよねって言われる今夏。
ずっと維持して（もしくはもう少し引き締めて）いきたいです。
リセットプログラムについてはコチラをご覧ください。
http://youlip.hatenablog.com/entry/2016/08/03/193230
食べる断食！？カラダを中から変える１０日間を実施した結果
若玄米リセットプログラム ～カラダを中から変える１０日間～
（一般社団法人 日本健康食育協会 監修）
何それ！？は、後ほどお伝えするとして、まずは私の実施記録を見てもらいましょう＾＾
あっ、わたしの自己紹介を先に簡単に。
楽しく美味しく食べるがモットー！！
管理栄養士、健康食育シニアマスターの高野悠里です。
（食アスリート・シニアインストラクターなんていうのもしていますが、コチラはまたの機会に…）
まずは食事をザーッと！！（詳細はそれぞれさかのぼっていただけるとございます）
こんな感じでごはんと具だくさんのお味噌汁で１０日間を過ごしてゆきます。
このごはんに秘密があるんですが…
いろんなおみそ汁を試したり…
あれあれ？途中でビールが映り込んでますね＾＾；
ビアガーデンにもちょっと小休憩で行きました！！
差し入れでもらったフルーツを食べることもあったし、
急遽外食！！なんていう日もありました。
ですが、基本はごはんと具だくさんのお味噌汁。あとごはんのお供。
これで、１０日間過ごします。
けっこう食べてる！！と思いませんか？
これで、どう変化するのか…と言いますと。
写真の右下に注目↓↓
あっその前にカレーも食べてます、わたし。
でもこのカレーには秘密というか、コツがあるんですけどね♡
（コチラの食事記録にコツが→リセット１０日目 - ゆうり食堂）
そしてカラダの変化ですが…
お顔周りがすっきり！！！！腰回りもすっきり！！！
もうちょっと大きい写真でお見せします↓↓
ポッコリおなかが少し凹んでいるのがわかりますか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０日間で私が行ったこと。
雑穀入りの若玄米ごはんと具だくさんのお味噌汁をモリモリ美味しく、楽しく食べる！！
ただそれだけです。
【実際の数値変化】
おへそ周り －4.5㎝
体重 －1.1㎏
体脂肪 －1.7%
体温 ±0
（※体温計が壊れていた事件…ということでこちら参考になりません。ごめんなさい）
カラダの数値変化だけではなく
♡寝起きがすっきりする
♡いつもよりも集中力が続く
というような変化も見られました＾＾
１か月以上たった今、食事はちょっとしたコツをちりばめながら、
好きなものを食べて楽しんでいますが、ぽっこりお腹に戻りそうにはありません＾＾
そう。
リセットプログラムはその名の通り、カラダの機能をリセットさせ、
胃腸力をＵＰさせ、燃やせるカラダ、いらないものを出せるカラダへの
土台作りをするプログラムなのです！！
カラダもメンタルにも変化がみられるリセットプログラム☆
興味を持たれた方は是非お問い合わせくださいませ。
ーーーモニター募集中ーーー
痩せスイッチをＯＮにする１０日間！！
若玄米リセットプログラム ～カラダを中から変える１０日間～
（一般社団法人 日本健康食育協会 監修）
～プログラムの流れ～
◇虎の巻セミナー 約９０分
プログラムのメカニズム、実践方法、目標設定など行います。
◇１０日間プログラム実施
若玄米、雑穀をコチラからお送りします。もりもり楽しく食べましょう♡
プログラム中の疑問や不安はメールでフォローさせていただきます＾＾
◇ステップアップセミナー 約９０分
今後の過ごし方（太らないコツ♡など）、今後の計画を立てていきます。
～提供するもの（料金に含まれています）～
■若玄米 ３㎏
■リセットブレンド雑穀 600ℊ
■測定用メジャー
■記録用紙
■虎の巻冊子
■ステップアップ冊子
■１０日間メールフォロー
～料金～
９０分セミナー×２回、上記の提供物込み
４８０００円（税込５１８４０円）
モニター価格（１０名様限定）
３５０００円（税込３７５００円） で実施させていただきます＾＾
〜場所〜
musubi cafe（ワンドリンク付きます）
もしくは
京都市内
お問い合わせはコチラまで→→→お問い合わせ
リセット１１日目（延長日）
今日でおしまいの日。
朝ごはん
◎トマトとモロッコインゲン
◎すぐき
ほとんど昨日と同じです…ね。
お昼ごはん
◎お店の具だくさんお味噌汁
◎お店のひじきとおから
終了～★
夜ごはん（友人宅でホームパーティー）
終わったしりからパーティーです＾＾♡
お酒はたくさん飲まなかったです。
１２日目朝ごはん
昨日の夜が豪華だったので、朝は控えめに。
こんな感じでメリハリつけながらリセット後も過ごしていけたらいいなーと思います。
サイズ変化などはまたまとめて記事にしようと思います。
リセット１０日目
１０日目です！！
最終日！！！
ではなく、２食外食を挟んでいるので、明日のお昼で終わります。
最後まで楽しくおいしく過ごすぞー！！
朝ごはん
◎トマトとなすびとモロッコインゲン
◎大好きすぐきー♡（大好きなもん多過ぎ￣▽￣）
お昼ごはん
◎和風カレーライス
今さら気づいたうちのお店のカレー食べられるじゃないか！！ということ。
ノンオイルカレーで、おだしとお味噌とカレー粉で味付け。
これってほとんどお味噌汁と一緒～！！
商品のカレーライスより具を多めにして食べました。
ただ、かけごはんなのでよく噛んで食べる意識はいつもより大切☝
晩ごはん
◎残り物お味噌汁
◎麻婆豆腐の試作を一口
